In de eerste aflevering – uitzending woensdag 3 februari 2010 - ontmoeten we Tom, zijn vrouw Natasha en hun vierjarig zoontje Emilio. Het is al jaren geleden dat dit gezin thuis nog groenten heeft gegeten. Gefrituurde snacks, vettige kost, frisdranken en snoep daarentegen gaan er goed en in grote hoeveelheden in. Bij papa, mama én bij Emilio. Kortom, dit gezin heeft allesbehalve gezonde eet- en leefgewoonten.

Tom wil dringend wat aan zijn gezondheid doen omdat hij nog met moeite kan spelen met Emilio. De dertigjarige papa is niet alleen kortademig, hij heeft ook last van stemmingswisselingen en overgewicht. Tijdens het doktersonderzoek blijkt duidelijk dat Toms nieren niet meer goed functioneren en hij veel kans maakt op prostaatkanker. Hoog tijd dus om in te grijpen. En niet alleen bij Tom. Natasha moet haar aversie voor groenten overwinnen en de kleine Emilio moet een gevarieerde voeding leren kennen.

Sonja Kimpen gaat de uitdaging aan om in acht weken dit jonge gezin op weg te zetten naar een gezond en fit leven.